फिटनेसले शरीरलाई के बुझाउँछ

प्ल्याङ्क सपोर्ट, पेट क्रन्चिङ, स्ट्रेचिङ एक्सरसाइज, मुटुको धड्कन... आजकल, अधिक र अधिक मानिसहरू यी व्यायाम-सम्बन्धित शब्दहरूसँग परिचित भइरहेका छन्।यसले देखाउँछ कि धेरै मानिसहरू व्यायाम गर्न थालेका छन्।व्यायाम र फिटनेसको माध्यमबाट, यो पनि मानिसहरूको हृदयमा गहिरो जरा गाडिएको छ।मानव शरीरको लागि व्यायाम र फिटनेसको फाइदाहरू ठूलो हुनुपर्छ।त्यसोभए तपाईलाई थाहा छ फिटनेसले मानव शरीरलाई के फाइदा गर्छ?आउनुहोस् यो अर्को सँगै थाहा पाउनुहोस्!

1. कार्डियोपल्मोनरी प्रणाली

उपयुक्त व्यायामले शरीरको कार्डियोपल्मोनरी प्रणालीलाई व्यायाम गर्न सक्छ।चाहे यो उच्च-तीव्रता एनारोबिक व्यायाम हो वा सुखदायक एरोबिक व्यायाम, यसले प्रभावकारी रूपमा हृदय वरपरका रक्तनलीहरूलाई व्यायाम गर्न र मानव फोक्सोको क्षमता बढाउन सक्छ।कार्डियोपल्मोनरी प्रणालीको लागि लाभदायक व्यायामहरूमा यी समावेश छन्, जस्तै साइकल चलाउने, पौडी खेल्ने र सिट-अपहरू।यी अभ्यासहरू नियमित रूपमा गर्नाले तपाईंको हृदय श्वासप्रश्वासको कार्यमा सुधार हुनेछ।

2. उपस्थिति

फिटनेस मार्फत मानिसको रूप परिवर्तन गर्न सकिन्छ?सबैले पत्याउनु हुँदैन।यद्यपि, सम्पादकले सबैलाई गम्भीरतापूर्वक भन्छन् कि फिटनेसले वास्तवमा मानिसहरूको उपस्थिति परिवर्तन गर्न सक्छ।तन्दुरुस्ती मात्र व्यायाम मार्फत गर्न सकिन्छ, र व्यायामले आन्तरिक अंगहरूको कार्यमा सुधार गर्न सक्छ।प्रत्येक आन्तरिक अंग अनुहारको क्षेत्रसँग मेल खान्छ।आन्तरिक अंगहरूको कार्य सुधार भएपछि, उपस्थिति स्वाभाविक रूपमा सुधार हुनेछ।

उदाहरणका लागि, प्लीहा नाकसँग मेल खान्छ र मूत्राशय बीचमा मेल खान्छ।व्यायामले रगत र आन्तरिक अंगहरूको चयापचय र डिटोक्सिफिकेशनलाई गति दिन सक्छ, ताकि विभिन्न आन्तरिक अंगहरूलाई फरक रूपमा सुधार गर्न सकिन्छ, र आन्तरिक अंगहरूको सुधार अनुहारमा प्रतिबिम्बित गर्न सकिन्छ।सामान्यतया एक हप्ताको व्यायाम पछि, व्यक्तिको मानसिक दृष्टिकोणले नयाँ रूप लिन्छ।

३. शरीर

फिटनेसले व्यक्तिको फिगर परिवर्तन गर्न सक्छ।जब मानिसहरू वजन कम गर्न चाहन्छन्, पहिलो रोजाइ भनेको व्यायाम हो।व्यायामले शरीरलाई अतिरिक्त बोसो जलाउन मद्दत गर्न सक्छ, र हरेक दिन कम्तिमा 30 मिनेट एरोबिक व्यायाम कायम राख्न सक्छ।यस समयमा मात्र बोसो राम्रोसँग हटाउन सकिन्छ।

एनारोबिक व्यायामले मानव शरीरलाई आकार दिन सक्छ।यो मुख्यतया मानव शरीर को मांसपेशिहरु को विकास मा मदद गरेर मानव शरीर को आकार को लागी हो।यदि तपाइँ मांसपेशिहरु लाई राम्रो र छिटो बढ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ पहिले एनारोबिक व्यायाम को मांसपेशी फाइबर च्यात्न को लागी प्रयोग गर्नुपर्छ।जब मांसपेशी फाइबरहरू आफैं मर्मत गर्दैछन्, मांसपेशीहरू ठूलो हुनेछन्।

4. आत्म-सुधार

फिटनेसले व्यक्तिको शरीरको आकार मात्र होइन, व्यक्तिको मानसिकतालाई पनि सुधार गर्न सक्छ।जब तपाइँ हरेक दिन व्यायामको साथ आफ्नो शरीरलाई व्यायाम गर्न जोड दिनुहुन्छ, तपाइँ न केवल दृढता प्राप्त गर्नुहुन्छ, तर राम्रो आत्मको खोजी पनि।फिटनेसले मानव जीवनको प्रेमलाई प्रज्वलित गर्न सक्छ।

5. शक्ति

फिटनेसले शरीरको शक्तिमा सुधार ल्याउन सक्छ।यदि तपाइँ "हर्क्यूल" को शक्ति प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ र "बीन स्प्राउट्स" फिगर भएको व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ केहि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।स्प्रिन्टिङ, स्क्वाटिङ्, पुश-अप, बारबेल, डम्बेल, पुल-अप र अन्य एनारोबिक अभ्यासहरूले तपाईंको विस्फोटक शक्तिलाई प्रभावकारी रूपमा बढाउन सक्छ।

माथिका परिवर्तनहरू हुन् जुन फिटनेसले तपाईंलाई ल्याउन सक्छ।तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ कि फिटनेसले मानिसहरूलाई धेरै फाइदाहरू ल्याउन सक्छ।अब नहिचकिचाउनुहोस्, छिटो कार्य गर्नुहोस् र कार्यहरूद्वारा आफैलाई परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्।